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LAS 6 AREAS

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l. El Camino del Guerrero como forma de vida

El modelo (y la mentalidad) de los guerreros es necesario en estos tiempos de agitación mundial. Puede ayudarnos a actuar conscientemente, a lograr el autodominio, a encontrar soluciones a las crisis actuales y a dar sentido a nuestras vidas. 

El Camino del Guerrero se compone de una serie de modelos y herramientas prácticas que pueden utilizarse en todo tipo de artes marciales, deportes de combate, práctica deportiva y artística o cualquier otro ámbito que tenga como objetivo la excelencia desde el interior 

Ser todopoderoso y fuerte es un deseo que muchos quisieran tener. Sobre todo para tener poder sobre los enemigos y los compañeros. Sin embargo, todos estos sentimientos son sólo una sensación temporal de "bienestar". Como un verdadero y honorable guerrero, no necesitas buscar deliberadamente demostrar quién es superior. PERO al lograr la calma dentro de ti mismo... Al comprender tu capacidad de ser siempre mejor que tu pequeño yo... Estás en el camino de los antiguos guerreros que caminaron por la tierra antes que nosotros...

Si simplemente te distraes por las cosas insignificantes y menores de la vida... O te molestas por un simple comentario o crítica... Entonces deja que este Camino del Guerrero te guíe hacia tu camino de empoderamiento...

Donde comenzarás el proceso de entrenamiento mental... Completamente capaz de silenciar las cosas innecesarias de tu vida y centrarte en lo que más te importa... ¡Y vivir la vida que realmente quieres, a tu manera!

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator

Un guerrier qui sort son sablre et un méditant devant avec la lune avec symbole yin et yang
Différents arts martiaux et sport de combats. Photo de Steve Arneil, Shigeru Oyama et Mas Oyama.

2- El Camino Marcial (BUDO), Karate Kyokushinkai y Deportes de Combate

Esta sección está dedicada a la práctica del camino marcial (budo), a los deportes de combate y al karate Kyokushinkai IFK (estilo practicado por el fundador de esta web). 

El autor de esta página web lleva 50 años practicando el karate Kyokushinkai (a principios de 1971) y siempre ha orientado su práctica por la vía marcial. Todos los modelos relacionados con los Guerreros en este sitio web han sido practicados y enseñados por el autor. Gran parte del debate se orientará hacia este estilo, pero no se limitará a él. Invitaremos a otros profesores y profesionales a compartir sus conocimientos con los miembros de este sitio.

Cuando hablemos de la dimensión deportiva en este sitio web, lo haremos siempre bajo el aspecto del Budo. Porque es posible practicar la parte deportiva sin perder la visión del Budo. Por competición deportiva se entiende la lucha de contacto total con o sin protección. Con diferentes normas para garantizar la seguridad del practicante. El objetivo es que el espacio destinado al combate represente un campo de batalla, un laboratorio para que el luchador ponga a prueba su cuerpo, su carácter, su técnica, así como sus tácticas y estrategias. El objetivo de la competición es poner a prueba los conocimientos en una situación de estrés.

3. AUTODEFENSA PSICOVERBAL (PVDS) 

La autodefensa verbal es una forma de autodefensa no física que utiliza herramientas comunicativas para comprender y desactivar cualquier conflicto (interno o externo) sin utilizar la violencia. La autodefensa psicoverbal utiliza el término "arte marcial" como metáfora para resolver los estados de desarmonía intrapersonal e interpersonal y para defenderse de los ataques verbales, los comportamientos ofensivos y el abuso verbal emocional y psicológico.

La autodefensa verbal se refiere a un tipo de lucha diferente, en la que los golpes desplegados son más bien palabras respaldadas por un lenguaje hostil o manipulador de un atacante verbal que busca "plantarte" psicológica y emocionalmente. Son estas "bofetadas verbales" (o no verbales) las que te dejan sin palabras y, como un "virus del pensamiento", vuelven a perseguirte durante horas, días, noches, meses e incluso toda la vida en algunos casos. No vuelvas a ser un objetivo o una víctima. ¡Defiéndase con eficacia!

Le quadrant des 5 formes animales Shaolin selon l'autodéfense psychoverbale.
Couverture du livre Désamorcez les attaques psychoverbales et le quadrant des 5 formes animales

En China, hace miles de años, el monje Shaolin que estudió una forma animal en Kung Fu, aprendió a absorber las cualidades del animal. Modeló sus fortalezas, debilidades, estrategia y esfera preferida. El sistema de 5 formas animales es una metáfora para aprender 5 estrategias poderosas que funcionan en alianza.  

Cuando los 5 poderes trabajan juntos, como una alianza, tenemos acceso a nuestro poder personal. Nuestras acciones son congruentes y enfocadas en nuestro campo relacional. ¿Estás usando todos estos poderes?

Si estudia el cuadrante de las 5 formas animales de Shaolin, notará que cada forma animal tiene un lugar distintivo (cada forma se opone a sus vecinos). En realidad, estas fuerzas no se oponen, sino que se complementan. Una alianza óptima busca la excelencia y hace que los miembros cooperen, creyendo que el resultado obtenido por esta alianza superará la suma de cada parte.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cuando aceptamos que tenemos las debilidades de nuestras fortalezas, que nuestra debilidad es la fortaleza de nuestro socio y que su debilidad es nuestra fortaleza; podemos cooperar y fortalecernos unos a otros. 

Tomemos el ejemplo del Tigre y la Serpiente. La fortaleza de Snake es su capacidad para analizar las fortalezas y debilidades de su oponente y evaluar su estrategia, plan de acción, metas y posición actual en el terreno. Con toda la información que obtendrá, hará predicciones, desarrollará un plan de acción ... ¡y luego volverá a pensar! Su gran fortaleza: la capacidad de pensar, trae consigo su debilidad: el perfeccionismo.  

Ahora, la forma a la derecha de la Serpiente en nuestro cuadrante es el Tigre. El Tigre es el aliado ideal para animar a la serpiente a actuar. Es pragmático y realista. Asume el control para dirigir las operaciones que logren el objetivo fijado. Su función es tomar el plan de la Serpiente y llevarlo a cabo en el terreno coordinando el trabajo y motivando a su tropa a participar plenamente en la tarea. ¡El Tigre es excelente para poner en acción un plan perfecto y lo hará perfectamente! La debilidad del Tigre es la impaciencia. Le gusta que las cosas terminen rápido. No tiene la paciencia de la serpiente para elaborar un plan perfecto. El Tigre sabe que la Serpiente es una ayuda invaluable para él para compensar sus debilidades y la Serpiente sabe que el lado directo, atrevido, líder y extrovertido del Tigre le es útil para realizar sus planes.

Image du Fitness dans un dojo. Personnages qui fait de l'exercice.

4- FITNESS

Si estás tomando una clase de Karate Kyokushin, ya sabes que para mejorar y alcanzar un alto nivel en este arte, debes tener un nivel de fitness excepcional. Mejorar tu forma física es el paso más importante que te llevará a tu "nuevo" yo.

Son muchas las razones por las que algunas personas deciden incorporar más fitness a sus vidas. Tanto si quieres perder peso, ganar altura o mejorar tu bienestar, mejorar tu forma física puede ser la clave del éxito en la práctica de tu camino marcial o en el seguimiento del Camino del Guerrero.

Los principios básicos del fitness son mejorar la dieta y hacer diferentes formas de ejercicio. Para tener éxito en la mejora de tu estado físico, debes dar el 100% de esfuerzo y compromiso.

Cuando se piensa en la aptitud física, es esencial que se mire el panorama general. Hay que saber que la forma física no es sólo cuestión de resistencia, fuerza o grasa corporal, sino una combinación de estos factores. Se puede ser fuerte, pero no tener resistencia. Puedes tener resistencia, pero ser menos flexible. Cuando se trata de estar en forma, hay que buscar el equilibrio. Hay cinco componentes de una buena forma física. El dominio de estos componentes le aportará beneficios a largo plazo y un valor añadido a su bienestar y estado físico general. Estos componentes son los siguientes:

1- Resistencia aeróbica: las actividades repetitivas o rítmicas suponen una mayor demanda de oxígeno para los sistemas corporales, los pulmones y el corazón. El propósito de este componente es entrenar a otros músculos y al corazón para que utilicen el oxígeno de forma eficiente, permitiendo que el ejercicio continúe durante un largo periodo de tiempo.

2- Fuerza muscular - Es la capacidad de los músculos del cuerpo para producir una gran cantidad de fuerza para utilizar la energía anaeróbica. Esta energía produce una ráfaga de energía a corto plazo y no requiere oxígeno. La energía anaeróbica llega después de que se hayan quemado los carbohidratos, lo que es necesario para reponer el sistema.

3- Resistencia muscular - Es una medida de la capacidad de tus músculos para generar fuerza repetidamente para mantener la actividad. Es el uso de la fuerza bruta. En comparación con otros componentes, combina la energía anaeróbica y la aeróbica.

4 - Flexibilidad - Es la capacidad de una persona para estirarse. Puedes aumentar tu flexibilidad estirando las fibras elásticas más allá de sus límites y manteniendo los músculos estirados durante varios momentos. Al aumentar la flexibilidad, se reduce el riesgo de lesiones al hacer ejercicio y aumenta el rendimiento.

5 - Composición corporal - Indica el porcentaje de hueso, músculo y grasa de tu cuerpo. Estos porcentajes le darán una idea de su estado de salud en relación con su salud, edad y peso. Si tiene sobrepeso, esto no implica obesidad. De hecho, hay muchas personas en buena forma física que tienen sobrepeso porque han ganado músculo. Pero, si tiene sobrepeso, corre riesgos de salud que pueden incluir la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

5- LA NUTRICIÓN DEL GUERRERO

Para apoyarle en su búsqueda de la excelencia, los programas de ejercicio deben incorporar consejos nutricionales y de estilo de vida si quiere conseguir los mejores resultados.

Si mejora su forma de comer y quiere llevar un estilo de vida de alto rendimiento, conseguirá resultados notables.

¿Y si existiera un sencillo recurso de coaching que le permitiera hacer precisamente eso?

Saber cómo tener una nutrición óptima y guerrera y recetas saludables es uno de los modelos que componen El Modelo Guerrero. Regístrese como miembro de este sitio para recibir toda la información sobre la nutrición saludable de los guerreros.

Image d'un plat de nutrition du Guerrier. Salade, noix, fruits et canneberge et morceau de poulet.
Logo Succès-Do qui représente un coeur, un méditant avec les trois centres énergétiques allignés.

6. Success-Do

Success-Do es un sistema que nos permite impulsarnos por el camino del éxito. Realmente podría describirlo como un sistema de propulsión.

 

¿De verdad quieres hacer un cambio importante en la forma en que enfocas tu vida diaria?  Es nuestra arma secreta que usaremos para crear soluciones creativas y generativas.

 

Es cuando todo se ensambla y se pone en acción (somatizar, poner en nuestros músculos) que cumplimos nuestros sueños.

 

  • MISIÓN / VISIÓN / METAS / OBJETIVOS / ACTIVIDADES

  • Los 5 poderes humanos 

  • Alineando nuestras tres mentes: la mente cognitiva (mental), la mente somática (el cuerpo-emoción) y la mente relacional (Corazón).

  • Los 5 superpoderes para hacer funcionar nuestra arma de creación masiva

 

 

A principios de diciembre, volveremos a este método y a cómo implementarlo para crear un cambio masivo. Compartiré con ustedes algunos artículos sobre este método basado en los 5 poderes que nos permiten aplicar la metaestrategia (las 5 estrategias) para manifestar nuestras metas y objetivos personales e interpersonales.

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