¿Por qué escribo este artículo sobre el sistema inmunitario en el blog Camino del Guerrero?
Creo que nuestro sistema inmunológico está profundamente conectado con el arquetipo del guerrero. Cuando algunas personas llamadas "pacíficas" parecen decir que las metáforas guerreras son perjudiciales para la paz y que deberíamos eliminar las metáforas guerreras para vivir "la paz en la tierra", siempre les pregunto lo siguiente. "¿Quieres que tu cuerpo humano sea pacífico? ¿Quiere que su sistema inmunitario actúe de forma pacífica frente a los virus y las enfermedades?"
El Guerrero, al igual que el sistema inmunológico, es responsable de proteger la frontera de su territorio
Nuestro sistema inmunitario es nuestra primera línea de defensa contra los enemigos: virus, bacterias, enfermedades cardíacas, artritis, Alzheimer y muchas otras enfermedades.
Pero hay muchos factores que pueden afectar al sistema inmunitario, como el estrés crónico, la mala alimentación, la falta de sueño, la falta de ejercicio, el tabaquismo, etc.
El cuerpo humano tiene un potente sistema inmunitario que puede combatir fácilmente los resfriados y vencer el cáncer. Está compuesto por miles de millones de células y defiende al organismo contra las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas.
La estrategia y las tácticas de nuestro guerrero del sistema inmunitario
La asociación y la imagen del cuerpo luchando contra un ejército de invasores extranjeros y amenazantes es muy poderosa.
Nuestro sistema inmunitario reacciona ante cualquier peligro posible y ante cualquier cosa que pueda reducir nuestra resistencia y hacernos más vulnerables a las enfermedades. Las estrategias y tácticas de nuestro sistema inmunitario son increíbles.
Para combatir con éxito un virus o un tumor canceroso, nuestro sistema inmunitario debe ser inteligente y adaptable. ¿Cuál es la estrategia que utiliza nuestro sistema inmunitario? ¿Cómo se identifica a un enemigo? ¿Cómo determina qué arma utilizar de su vasto arsenal? No lo sé y no voy a responder a estas preguntas.
El sistema inmunitario y la metáfora de la guerra
Los conocimientos inmunológicos incluyen metáforas bélicas: las células inmunitarias son "centinelas" capaces de identificar cualquier invasor potencial y destruir los agentes patógenos que entran en el organismo.
El lugar de la inflamación es el campo de batalla
El lugar de la inflamación se describe como un campo de batalla. Las células están armadas con armas químicas y luchan por el territorio. Así es como el sistema inmunitario se defiende de agentes patógenos como bacterias, virus, hongos, parásitos y células dañadas.
Nuestro sistema de vigilancia de los invasores extranjeros
El sistema inmunológico es algo increíble. Puede protegernos de invasores extraños, como bacterias y virus, pero también es la primera línea de defensa del organismo contra las células cancerosas.
Las células T son un tipo de glóbulos blancos diseñados para combatir las células cancerosas. Se denominan "linfocitos asesinos" porque pueden identificar y destruir cualquier célula cancerosa que encuentren.
Este es un excelente ejemplo de cómo el sistema inmunitario trabaja para atacar al enemigo interior, en este caso, las células cancerosas.
Sistema de contrainteligencia
Existe incluso el equivalente a los servicios de contrainteligencia: los "linfocitos asesinos" que atacan a las células cancerosas antes de que puedan crecer sin control.
Los linfocitos asesinos forman parte de este servicio que identifica y destruye las células infectadas mediante un proceso llamado apoptosis (suicidio celular).
La vía del guerrero y la autodefensa inmunitaria
La práctica de la autodefensa inmunitaria implica la creación de una alianza entre nuestras mentes cognitiva y somática (cuerpo-mente) para ayudar a nuestro sistema inmunitario a funcionar de forma óptima en nuestro campo relacional.
Ofrecemos ejercicios de mente y cuerpo diseñados para reducir el estrés, mejorar la nutrición y abordar otros factores de salud que pueden afectar al sistema inmunitario.
En general, un estilo de vida saludable es la mejor medida que puede tomar para mantener naturalmente su sistema inmunológico fuerte y saludable. Todos los sistemas del cuerpo, incluido el sistema inmunitario, funcionan mejor cuando se siguen estrategias equilibradas y saludables, como los 7 puntos aquí expuestos:
LOS SIETE PUNTOS PARA UN SISTEMA INMUNITARIO FUERTE
1. Siga una dieta sana y una alimentación rica en nutrientes para reforzar su sistema inmunitario.
2. Siga un camino marcial y/o haga ejercicio regularmente.
3. Manténgase hidratado
4. Dormir lo suficiente
5. Reducir el estrés, Relajación-Respiración-Cuidado.
6. Alinee sus tres mentes
7. Tener un campo relacional sano y generativo
Los 7 puntos mencionados anteriormente para fortalecer nuestro sistema inmunológico forman parte de la práctica de una disciplina marcial o del camino del guerrero.
La autodefensa inmunitaria es uno de los muchos cursos que se dedicarán a la nutrición del Guerrero. Si está suscrito a nuestra lista de correo de El Camino del Guerrero, se le notificará cualquier nuevo programa o artículo sobre este tema.
Aquí está nuestro primer programa de Nutrición del Guerrero: Autodefensa Inmune
La nutrición del guerrero y el camino marcial del sistema inmunitario
Esta primera parte del programa Nutrición del Guerrero aborda el primero de los 7 puntos. Los demás puntos se tratarán en otros artículos.
Todo gran guerrero comprende la importancia de una dieta que lo apoye en su búsqueda y en sus diversas misiones en la vida.
Los alimentos que ingerimos tienen implicaciones para nuestra salud física, nuestra salud mental y nuestro rendimiento durante el día. Una dieta saludable protege nuestro sistema inmunológico.
Existe un fuerte vínculo entre los alimentos que comemos y la salud de nuestro sistema inmunitario. Como han demostrado numerosas investigaciones, algunos nutrientes desempeñan un papel más importante que otros, ya sea directa o indirectamente, en el buen funcionamiento de nuestro organismo y sus defensas naturales.
Confieso que el objetivo de este programa no es averiguar cómo el sistema inmunitario y los actores importantes, como las células T, los anticuerpos, las células dendríticas, los macrófagos, etc., son capaces de hacer frente a diversas amenazas patógenas y protegernos de las infecciones. Investiga en inmunología si te interesa este tema.
El propósito de este programa es dar sentido a nuestro enfoque guerrero en todas las esferas de nuestra vida a través de nuestra disciplina marcial. Tener un cuerpo fuerte en una mente sana requiere un estilo de vida de excelencia. Y empieza con las dos pequeñas armas que usas cada día, el tenedor y el cuchillo.
Gaetan Sauvé
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