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Musclez votre esprit cognitif et somatique à travers le karaté Kyokushin

Dernière mise à jour : 6 mars 2023



La force psychique est importante pour avoir une vie saine. Mais il est plus difficile de l’entraîner que la force physique.


Une des bonnes façons d’obtenir un esprit fort est de pratiquer le karaté régulièrement. Le karaté vous aide à affiner votre puissance mentale en vous obligeant à être attentif, patient et discipliné. En outre, l’entraînement au karaté améliore votre concentration et votre maîtrise de soi, qui est essentielle pour un esprit "musclé".


Le karaté est souvent considéré comme une forme d’art plutôt physique, mais il y a beaucoup plus que ce que l’on croit. Le karaté Kyokushin a pour intention première le développement d’un esprit fort et inébranlable. Ce style recherche à cultiver l’esprit du pratiquant et à créer une force puissante qui peut être exploitée pour suivre la voie du cœur et le chemin de l’excellence.


Avec un esprit fort vient un corps sain, ce qui rend cette pratique essentielle afin d’atteindre ses objectifs dans n’importe quel aspect de la vie. Un karatéka sans esprit fort est comme une voiture sans moteur : elle peut paraître belle à l’extérieur, mais elle ne pourra pas avancer ou atteindre sa destination.


« Le pouvoir de l’esprit est le fondement de toute chose. Renforcez votre esprit et vous obtiendrez la force de conquérir n’importe quel obstacle. »

Notre esprit peut être l’un des outils les plus puissants dont nous disposons dans notre vie, et maîtriser la force de notre esprit est un moyen crucial d’ouvrir des opportunités de développement personnel et de réussite.


Nous souhaitons tous posséder des qualités précieuses telles que la détermination, la persévérance, la passion, le calme, le dévouement et la patience. Mais savons-nous vraiment comment prendre les mesures nécessaires pour les obtenir ? La réponse est oui : en améliorant le niveau de force de votre esprit !


Les karatékas connaissent bien cet avantage et le pratiquent tous leurs cours lors d'un entrainement intense comme:

  • les exercices de la chaise,

  • tenir dans une position basse pendant de longues minutes,

  • exécuter des pompes aux ralentis (exemple faire une pompe en 3-5 minutes ou 5 pompes de 2 minutes chaque),

  • encaisser des coups puissants,

  • faire 10 combats plein contact d'affilés,

  • exécuter 1000 kicks, 1000 punchs, 1000 pompes et 1000 redressement assis dans la même séance d’entrainement, etc.


Avec un meilleur pouvoir psychique, nous pouvons plus facilement affronter des conditions éprouvantes non seulement dans les diverses formes d'épreuves en karaté, mais aussi contre la maladie, le stress au travail,, la résolution de problèmes, etc.


Les arts martiaux, en particulier le karaté Kyokushin (excusez mon parti pris), peuvent avoir un effet puissant sur la santé mentale d’une personne. Un karatéka qui a développé sa force mentale est mieux équipé pour faire face à des situations pénibles, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur du dojo.


Les avantages d’un esprit fort pour un karatéka sont indéniables et nombreux. Par exemple:


  • cela leur permet de garder la tête froide lorsqu’ils sont confrontés à une maladie ou à un environnement de travail difficile.

  • Plutôt que de se laisser submerger par le stress et l’inquiétude, ils respireront profondément et se concentreront sur la tâche à accomplir.

  • Un esprit fort contribue également à faire face aux défis plutôt que de les éviter complètement.

  • Les karatékas seront moins enclins à abandonner lorsque les choses se compliquent, car ils savent pourquoi ils agissent comme ils le font et comment cela les rapproche de leurs objectifs.


En conclusion, la pratique du karaté aide à développer notre pouvoir personnel et une résilience qui peuvent sans effort être transférés dans des situations de tous les jours. Non seulement elle leur donne la confiance nécessaire pour affronter et surmonter des circonstances difficiles, mais elle les aide de la même façon à se prémunir contre le stress qui peut interférer dans leur vie quotidienne. Avec une pratique régulière, chaque karatéka peut améliorer sa santé mentale et acquérir un meilleur contrôle de ses émotions et de ses réactions. Il est vraiment inspirant de voir jusqu’où on peut aller lorsqu’on s’engage à avoir un esprit indomptable ! Et comme le dojo kun le dit : « Nous nous entraînerons pour développer un esprit fort et inébranlable ».

Avoir un corps-esprit fort et imperturbable est une des qualités du Guerrier génératif.

Gaëtan Sauvé

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