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O "espelho e a estratégia de reflexão" em combate

O "espelho e a estratégia de reflexão" em combate Como quebrar o código de estilo de luta de um lutador com o espelho e a estratégia de reflexão



O domínio desta estratégia é um recurso essencial para se tornar um lutador criativo e generativo (um lutador de terceira geração) ou para melhorar em combate.


O espelho e a estratégia de reflexão estão no centro da modelação cinestésica e somática (para incorporar uma técnica, táctica, estratégia, etc.).

A estratégia de espelhamento é uma pequena parte do processo de modelação. A modelação consiste em descobrir como um perito faz o que faz para se destacar numa determinada área e como um modelo pode ser criado para replicar as suas competências. Mas podemos separar a estratégia de espelhamento e espelhamento da modelação e utilizá-la por si só. É uma estratégia poderosa, e que não deve ser tomada de ânimo leve.


O que é o espelho e a estratégia de reflexão?


A parte espelhada desta estratégia é um processo que é feito a partir do exterior em


Consiste em reproduzir o estilo de luta do seu parceiro ou oponente de fora para dentro. Primeiro, na parte "espelho", estuda-se como o seu oponente luta. Não só o deve conhecer com a sua mente cognitiva, como também o deve sentir no seu centro somático à medida que internaliza as suas acções e fisiologia.


Utiliza esta estratégia de modelagem extensivamente se praticar artes marciais, desportos de combate ou qualquer outra disciplina. O seu modelo é o seu sensei ou treinador que o faz repetir e ensaiar movimentos juntamente com ele.


Aprende a modelar a sua técnica, a repeti-la até ser somatizada e programada no seu sistema nervoso.


De forma semelhante, na parte de espelhamento, "copia" o estilo de luta do seu adversário observando-o e depois sentindo-o no seu próprio corpo. Não estamos a falar apenas das suas técnicas, mas também do ritmo da sua respiração, da sua postura, da posição da sua cabeça e membros, do nível da sua tensão, da sua força, velocidade, timing, ritmo, tempo, tempo de reacção, gestos, movimentos, atitude, tácticas, estratégias, etc.


Quando começar a utilizar esta estratégia, não tente imitar todos os parâmetros acima, escolha alguns dos mais óbvios para si. Quanto mais dominar esta estratégia, mais elementos irá acrescentar. Especialmente se for modelo de um grande campeão na sua disciplina.


A parte da reflexão é um processo inside-out


Após internalizar a primeira parte da estratégia (na sua neurologia), avança-se para a reflexão. Reflecte aquilo que somatizou reproduzindo-o fielmente no terreno (o campo relacional) através das suas acções. Utiliza o mesmo tipo de técnicas, tácticas, estratégias que o seu sujeito. Movimenta-se com a mesma velocidade, força, ritmo, tempo, etc.


Isto pode ser feito imediatamente na luta ou pode ser replicado através de treino no vácuo, em sacos, almofadas de perfuração, luvas de perfuração, etc.


Se quiser realmente levá-lo para o nível seguinte, pode assumir a identidade do lutador que espelha. Imagina que é um duplo, um clone, a sua sombra, uma réplica perfeita de si mesmo. Identifica-se completamente com ele. Imagine que está a desempenhar o seu papel de actor. O processo de identificação profunda é outra parte da modelação, mas não vamos entrar nessa parte muito avançada deste blogue.


Quem pode utilizar esta estratégia?


  • Qualquer pessoa que queira melhorar as suas capacidades em combate ou numa disciplina desportiva.

  • Instrutores e Sensei que queiram melhorar os estilos de luta das suas equipas.

  • Qualquer pessoa que esteja interessada em tornar-se um guerreiro criativo e generativo.


Mas esta estratégia é sobretudo reservada aos cinturões castanhos e pretos. É preciso ser fluente nas suas técnicas e tácticas de combate (as duas primeiras gerações de combate) para compreender esta estratégia e levá-la aos seus músculos.


Quais são as vantagens de utilizar o espelho e a estratégia de reflexão


  • Esta estratégia ajuda a trazer o conhecimento de cima (a cabeça, o cognitivo) para baixo (a barriga, o corpo: o somático). Da mente para as células. Desde a cabeça até aos músculos.

  • Isto permite-lhe sincronizar-se melhor e dessincronizar-se a partir do seu parceiro.

  • É um excelente processo para desenvolver as suas capacidades de observação e acuidade sensorial.

  • Quando o seu treinador lhe pedir para memorizar uma técnica e táctica, será capaz de as reproduzir mais eficazmente e de as integrar mais rapidamente no seu estilo de luta.

  • Se tiver a sorte de treinar com um lutador de topo no seu campo e gostar de adquirir partes do seu estilo de luta, terá as ferramentas.

  • Para inserir um número impressionante de diferentes estilos de luta na sua fisiologia e na sua base de dados interna. Assim, o seu corpo saberá como se adaptar a muitos estilos de luta diferentes desde as duas primeiras gerações.

  • Uma vez que está a replicar as capacidades e conhecimentos da pessoa, está a criar uma ligação muito poderosa com o inconsciente do seu parceiro. Isto terá um efeito profundo no seu campo de relacionamento.

Quando utilizar a estratégia de espelhamento e reflexão?


Utilize esta estratégia durante sessões de treino gratuitas na sua sala de treino. Comece devagar e aumente o nível de dificuldade. Uma vez dominada esta estratégia, pode incluí-la no seu saco de estratégia para lutas mais intensas.


  • Durante o treino de luta livre.

  • Durante as sessões de treino em que não tem uma directiva clara do seu treinador.

  • Quando se convida um parceiro para uma luta.

  • Quando se tem a oportunidade de lutar com um lutador de topo numa situação não competitiva.


O espelho e a estratégia de reflexão é um poderoso recurso para o futuro


A aplicação da "estratégia de espelho e reflexão" com os seus parceiros de luta não só lhe permite descobrir os seus estilos de luta no presente para os contrariar. Esta estratégia é um grande e poderoso recurso que lhe permite integrar muitos estilos de luta diferentes. Isto permite-lhe resolver de forma criativa e generativa os estilos de luta dos seus parceiros e oponentes de uma forma inconsciente no futuro.


Não perca a segunda parte deste artigo sobre a utilização desta estratégia.


Enquanto todos utilizam o primeiro nível do espelho e da estratégia de reflexão, muito poucos sabem como utilizá-lo a níveis superiores de uma forma criativa. Em breve, na segunda parte deste artigo, irá descobrir como algumas aplicações desta estratégia podem ser utilizadas para desenvolver mais criatividade nas suas lutas.


Gaëtan Sauvé

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