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E se pudéssemos tornar nossos movimentos de karatê mais fluidos através da contribuição de nossa mente somática? E se pudéssemos contornar a mente cognitiva e diminuir nosso diálogo interno, como isso nos tornaria melhores em combate?
Trabalhar em câmera lenta nos torna mais eficazes no combate ao contato total?
Este vídeo que acompanha este artigo é de um dos 11 programas de televisão que foram ao ar no CTV em 1994-1995: The Ultimate Karate-Do. Este exercício é semelhante à bancada de mão nas artes marciais chinesas. Eu comecei a praticar Tai Chi no início dos anos 80 e o ensino por cerca de 30 anos.
Este tipo de exercício melhorou muito minha luta de derrubada e a de meus alunos. Naquela época, eu pensava que era o único praticante de karatê Kyokushinkai que compreendia a importância do trabalho interior para se tornar um melhor lutador de karatê de contato pleno.
Eu não sou o único que entendeu isso, então não é mais um segredo?
Cerca de 30 anos depois, soube que Sosai Masutatsu Oyama também praticou um método semelhante e que vários praticantes e campeões mundiais também o fizeram. Para saber mais, leia o post do blog do Senpai Scott Heaney, The martial way. Senpai Scott é membro de nossa federação de karatê IFK Canadá. Aqui está o link: http://the-martial-way.com/history-of-taikiken-in-kyokushin-karate/
Técnica de sensibilidade
Desenvolva seu senso de resposta para que você possa agir sem pensar em karatê. Com este exercício, esteja no momento, pronto para o movimento e a ação, com atenção em seu oponente em todos os momentos.
Os exercícios de sensibilidade cinestésica são técnicas muito interessantes para desenvolver nossa acuidade sensorial e sensibilidade às respostas de nosso parceiro. À medida que aumentamos nossa sensibilidade, seremos capazes de trabalhar com mais fluidez no karatê. Este exercício nos mostra como agir com sensibilidade, desenvolver nossa acuidade sensorial e aumentar nossa consciência do que está acontecendo em nosso segundo cérebro, que eu chamo de nosso "centro" ou "mente" somático. Será que realmente temos um cérebro na barriga?
Nosso segundo cérebro
O sistema nervoso entérico (ENS) é uma rede de nervos que enche o intestino e está conectado ao cérebro. É chamado de segundo cérebro porque pode funcionar sem a entrada do cérebro e também porque tem um número semelhante de neurônios da medula espinhal, que é nosso primeiro cérebro. Isso mesmo! Você leu esse direito: é semelhante em constituição à medula espinhal e ao cérebro.
O sistema nervoso entérico ou ENS é uma parte do sistema nervoso autônomo que se distribui por todo o intestino. Ele é composto de material semelhante ao cérebro. É composto de várias centenas de milhões de células nervosas, vários neurotransmissores e 200 milhões de neurônios. O NES é às vezes chamado de "segundo cérebro" porque tem sua própria rede neural independente e pode funcionar em paralelo com o sistema nervoso central (SNC).
Por que a mente somática tem que contornar a mente cognitiva?
A mente somática é a mente do corpo. Eu localizo este centro na área entre o umbigo e o peito. É o haragei, o centro da intuição.
A mente somática é a capacidade natural do corpo de reagir aos estímulos sem ter que pensar neles. A mente somática ajuda as pessoas a sobreviver em situações de combate, assumindo o controle da mente cognitiva, que tende a repensar e retardar as reações.
A mente cognitiva (nossa "mente") precisa ser contornada porque retarda as reações. Ele nos ajuda a sobreviver em situações de combate, assumindo o controle da mente cognitiva. Podemos contornar a mente cognitiva exercendo nossa sensibilidade cinestésica.
Esta técnica ajuda a diminuir nosso diálogo interno, pois percebemos que não há necessidade de comentários sobre o que está acontecendo ou o que deveria estar acontecendo. Ao fazer isso, livramo-nos dos pensamentos que perturbam nossa concentração e nos impedem de estar completamente no território, no campo relacional.
A 'mente somática' é a parte do cérebro que controla o movimento físico. A mente somática deve estar no comando do combate, pois é a única parte que pode reagir com rapidez suficiente para ser de qualquer utilidade. Pense nisso, a mente cognitiva não consegue pensar rápido o suficiente para reagir em combate. A mente cognitiva é melhor utilizada quando você tem tempo para pensar e planejar. Os japoneses entenderam isso com a arte de haragei.
A arte japonesa de Haragei
Haragei é uma palavra japonesa que se refere ao centro do nosso ser. Hara significa "barriga" e gei significa "agarrar". Significa captar informações diretamente através da barriga, sem passar por nosso sistema cognitivo.
Haragei é a palavra japonesa para o senso de intuição ou instinto. Está relacionado à nossa capacidade intuitiva de sentir algo sem pensar nisso.
Os japoneses acreditam que o conhecimento vem de dentro, não de fontes externas. É por isso que eles podem lhe dizer uma coisa e pensar o contrário, por exemplo, para salvar a face. Se você não estiver conectado a seu haragei, você entenderá sua mensagem real.
Haragei pode ser traduzido como "pensamento não cognitivo", ou pensamento que não depende de julgamento racional. Haragei é uma técnica tradicional do movimento japonês que promove a autoconsciência e a harmonia com o ambiente. Haragei é uma forma de arte que integra o corpo, a mente e o coração para criar um senso de consciência no momento, muitas vezes através do trabalho de movimento relacionado ao cuidado com a mente.
Cinco pontos a serem lembrados do exercício de Sensibilidade:
1. Este exercício melhora a fluidez das técnicas, de modo que seu ataque pode se tornar sua defesa e vice-versa.
2. Treina ambos os lados do corpo - esquerdo e direito - para agir como uma só unidade para que você possa se proteger melhor do que antes!
3. Ele ajuda a aumentar a sensibilidade de sua mente somática e a favorecer seu uso sobre a mente cognitiva.
4. Este exercício não só nos permite integrar adequadamente as técnicas de armadilhagem em combate, mas também contribui para uma melhor integração da fluidez em nossas técnicas de combate.
5. O objetivo deste exercício não é analisar o que está acontecendo, mas colocar nossa atenção em nossa mente somática.
Em resumo
Este exercício permite que você alinhe suas três mentes. Se você está familiarizado com meus artigos, sabe a importância que coloco em nossas três mentes: a mente cognitiva, a mente somática e a mente relacional. Com esta técnica, você coloca a mente cognitiva em sua mente somática e se conecta, com sua mente relacional, com o campo relacional que é representado por seu parceiro e o território.
Gaëtan Sauvé