НАЖМИТЕ НА ВИДЕО, ЧТОБЫ ВОСПРОИЗВЕСТИ ЕГО
Что если бы мы могли сделать наши движения в карате более плавными благодаря вкладу нашего соматического разума? Что если бы мы могли обойти когнитивный ум и уменьшить наш внутренний диалог, как бы это помогло нам лучше действовать в бою?
Делает ли работа в замедленной съемке более эффективной в полноконтактном бою?
Видео, сопровождающее эту статью, взято из одной из 11 телевизионных программ, выходивших на канале CTV в 1994-95 годах: The Ultimate Karate-Do. Это упражнение похоже на стойку на руках в китайских боевых искусствах. Я начал практиковать Тайцзи в начале 1980-х годов и преподаю его уже около 30 лет.
Такие упражнения значительно улучшили мой бой в нокдауне и бой моих учеников. В то время я думал, что был единственным практиком Киокушинкай каратэ, который понимал важность внутренней работы, чтобы стать лучшим бойцом в полноконтактном каратэ.
Что? Я не единственный, кто это понял, значит, это уже не секрет?
Примерно через 30 лет я узнал, что Сосай Масутацу Ояма также практиковал подобный метод, и что многие практикующие мастера и чемпионы мира также занимались этим. Чтобы узнать больше, прочитайте статью в блоге сенпая Скотта Хини "Боевой путь". Сенпай Скотт является членом нашей федерации каратэ IFK Canada. Вот ссылка: http://the-martial-way.com/history-of-taikiken-in-kyokushin-karate/
Техника кинестетической чувствительности
Развивайте свое чувство реактивности, чтобы в карате вы могли действовать, не задумываясь. Выполняя это упражнение, будьте в моменте, готовы к движению и действию, постоянно обращая внимание на своего противника.
Упражнения на развитие кинестетической чувствительности - очень интересная техника для развития нашей сенсорной остроты и чувствительности к реакциям партнера. По мере повышения чувствительности мы сможем работать в каратэ более плавно. Это упражнение показывает нам, как действовать с чувствительностью, развивать нашу сенсорную остроту и повышать осознание того, что происходит в нашем втором мозге, который я называю нашим соматическим "центром" или "разумом". Действительно ли у нас есть мозг в животе?
Наш второй мозг
Энтеральная нервная система (ЭНС) - это сеть нервов, заполняющих кишечник и связанных с головным мозгом. Его называют вторым мозгом, потому что он может функционировать без участия мозга, а также потому, что в нем такое же количество нейронов, как и в спинном мозге, который является нашим первым мозгом. Правильно! Вы правильно прочитали: по строению он схож со спинным и головным мозгом.
Энтеральная нервная система или ЭНС - это часть вегетативной нервной системы, которая распределена по всему кишечнику. Он состоит из материала, напоминающего мозг. Он состоит из нескольких сотен миллионов нервных клеток, нескольких нейромедиаторов и 200 миллионов нейронов. НЭС иногда называют "вторым мозгом", поскольку он имеет свою собственную независимую нейронную сеть и может функционировать параллельно с центральной нервной системой (ЦНС).
Почему соматический ум должен обходить когнитивный ум?
Соматический ум - это ум тела. Я располагаю этот центр в области между пупком и грудью. Это харагэй, центр интуиции.
Соматический ум - это естественная способность тела реагировать на раздражители без необходимости думать о них. Соматический ум помогает людям выживать в боевых ситуациях, беря под контроль когнитивный ум, который склонен к чрезмерному обдумыванию и замедлению реакции.
Когнитивный ум (наш "разум") нужно обходить стороной, потому что он замедляет реакции. Она помогает нам выживать в боевых ситуациях, беря под контроль когнитивный ум. Мы можем обойти когнитивный ум, используя нашу кинестетическую чувствительность.
Эта техника помогает уменьшить наш внутренний диалог, поскольку мы понимаем, что нет необходимости комментировать то, что происходит или то, что должно происходить. Делая это, мы избавляемся от мыслей, которые нарушают нашу концентрацию и мешают нам полностью находиться на территории, в поле отношений.
Соматический ум" - это часть мозга, которая управляет физическими движениями. Соматический ум должен быть главным в бою, потому что это единственная часть, которая может реагировать достаточно быстро, чтобы быть полезной. Подумайте об этом, когнитивный ум не может думать достаточно быстро, чтобы реагировать в бою. Когнитивный ум лучше всего использовать, когда у вас есть время подумать и спланировать. Японцы поняли это с помощью искусства харагэй.
LЯпонское искусство харагэй
Харагей - это японское слово, обозначающее центр нашего существа. Hara означает "живот", а gei - "хватать". Это значит воспринимать информацию непосредственно через живот, не проходя через нашу когнитивную систему.
Харагэй - это японское слово, обозначающее чувство интуиции или инстинкта. Это связано с нашей интуитивной способностью чувствовать что-то, не думая об этом.
Японцы считают, что знания приходят изнутри, а не из внешних источников. Вот почему они могут говорить вам одно, а думать совсем другое, например, чтобы сохранить лицо. Если вы не связаны со своим харагеем, вы поймете его истинное послание.
Харагей можно перевести как "некогнитивное мышление", или мышление, которое не зависит от рациональных суждений. Харагэй - это традиционная японская техника движения, которая способствует развитию самосознания и гармонии с окружающей средой. Харагэй - это вид искусства, который объединяет тело, ум и сердце для создания чувства осознанности в данный момент, часто через работу с движением, связанную с осознанностью.
Пять моментов, которые следует запомнить из упражнения "Чувствительность":
1. Это упражнение улучшает плавность выполнения приемов, так что ваша атака может стать вашей защитой и наоборот.
2. Он тренирует обе стороны тела - левую и правую - действовать как единое целое, чтобы вы могли защитить себя лучше, чем раньше!
3. Он помогает повысить чувствительность вашего соматического ума и отдать предпочтение его использованию перед когнитивным умом.
4. Это упражнение не только позволяет нам правильно интегрировать технику ловушек в бой, но и способствует лучшей интеграции текучести в наши боевые техники.
5. Цель этого упражнения - не анализировать происходящее, а поместить наше внимание в соматический ум.
В целом
Это упражнение позволяет вам привести в соответствие три ваших ума. Если вы знакомы с моими статьями, вы знаете, какое значение я придаю трем нашим умам: когнитивному, соматическому и реляционному. С помощью этой техники вы помещаете когнитивный ум в свой соматический ум и подключаетесь своим реляционным умом к реляционному полю, которое представлено вашим партнером и территорией.
Гаэтан Сове
Gaetan Sauve