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S'entrainer au ralenti, permet-il d’être plus efficace en combat plein contact ?

Actualizado: 17 feb 2022


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Une main par dessus la main semi fermée dune autre personne. Pour démontrer la technique de pousse-main.

Et si nous pouvions rendre nos mouvements de karaté plus fluides grâce à la contribution de notre esprit somatique ? Et si nous pouvions contourner l’esprit cognitif et diminuer notre dialogue interne, comment cela nous rendrait-il meilleurs en combat ?


Travaillez au ralenti, permet-il d’être plus efficace en combat plein contact ?


Cette vidéo qui accompagne cet article est extraite d’une des 11 émissions de télévision, que j'ai créé et animé, diffusée sur CTV en 1994-1995 : L’ultime Karaté-Do. Cet exercice ressemble au pousse-mains dans les arts martiaux chinois. J’ai commencé à pratiquer le Tai chi au début des années 1980 et je l’ai enseigné pendant environ 30 ans.


Ce genre d’exercice a grandement amélioré ma façon de combattre en knockdown et celle de mes élèves. À l’époque, je pensais être le seul pratiquant du Karaté Kyokushinkai à comprendre l’importance du travail interne et de travailler au ralenti pour devenir un meilleur combattant en karaté plein contact. Hanshi Steve Arneil, le fondateur de la fédération internationale de karaté kyokushinkai (IFK), insistait aussi pour que nous travaillons à différentes vitesses.


Hein ? Je ne suis pas le seul à avoir compris cela, donc c’est plus un secret ?


Une femme qui dit un secret dans l'oreille d'un homme. Une autre femme et un homme qui écoute le secret.

Environ 30 ans plus tard, j’ai appris que Sosai Masutatsu Oyama pratiquait également une méthode similaire et que plusieurs pratiquants et champions mondiaux aussi. Pour en savoir plus, lisez l’article du blogue de Senpai Scott Heaney, The martial way. Senpai Scott est membre de notre fédération de karaté IFK Canada. Voici le lien: http://the-martial-way.com/history-of-taikiken-in-kyokushin-karate/


Technique de sensibilité


Développez votre sens de la réactivité de manière à être capable d’agir sans réfléchir en karaté. Grâce à cet exercice, soyez dans l’instantanéité, prêt pour le mouvement et l’action, avec une attention sur votre adversaire à tout moment.


Les exercices de sensibilité kinesthésique sont des techniques très intéressantes pour développer notre acuité sensorielle et notre sensibilité aux réponses de notre partenaire. Au fur et à mesure que nous augmenterons en sensibilité, nous pourrons travailler de manière plus fluide en karaté. Cet exercice nous montre comment agir avec sensibilité, développer notre acuité sensorielle et accroître la conscience de ce qui se passe dans notre deuxième cervea