6 ДОМЕНІВ

style de vie du Guerrier (1000 x 1000 px) (2).png

я Шлях Воїна як спосіб життя

Модель (і спосіб мислення) воїна необхідний у ці часи глобальних потрясінь. Це може допомогти нам свідомо брати участь у діях, досягати самовладання, знаходити рішення поточних криз і знаходити сенс нашого життя.

Шлях воїна складається з серії моделей і практичних інструментів, які можна використовувати для всіх видів єдиноборств, єдиноборств, різних видів спорту та мистецьких практик або будь-якої іншої сфери, яка прагне досконалості зсередини.

Бути всемогутнім і сильним - бажання, яке хотілося б мати багатьом. Особливо, щоб мати владу над своїми ворогами та однолітками. Однак усі ці відчуття — лише тимчасове відчуття «добра». Як справжній і чесний воїн, вам не потрібно навмисно доводити, хто вищий. АЛЕ, досягнувши внутрішнього спокою… Розуміючи свою здатність узгоджувати свою першу увагу (когнітивний розум) і другу увагу (соматичний розум), ви робите правильну річ (розум стосунків). Ви на шляху стародавніх воїнів, які ходили по землі до нас...

Якщо ви просто відволікаєтеся на дрібниці та другорядні речі в житті… Або засмучені простим зауваженням чи критикою… Тоді дозвольте цьому Шляху Воїна вести вас на вашому шляху розширення можливостей…

Де ви почнете процес розумового тренування… Повністю здатні замовкнути непотрібні речі у своєму житті та зосередитися на тому, що для вас найважливіше… І жити життям, якого ви дійсно хочете, по-своєму!

Un guerrier qui sort son sablre et un méditant devant avec la lune avec symbole yin et yang

Différents arts martiaux et sport de combats. Photo de Steve Arneil, Shigeru Oyama et Mas Oyama.

2- Бойовий шлях (БУДО), кіокушинкай карате та єдиноборства

Цей розділ присвячено практиці бойового способу (будо), спортивних єдиноборств і карате кіокушинкай IFK (стиль, який практикує засновник цього сайту).

Автор цього сайту займається кіокушинкай карате 50 років (початок 1971 року) і завжди орієнтував свою практику на бойовий шлях. Усі візерунки, пов’язані з Воїном, на цьому веб-сайті були відпрацьовані та викладені автором. Значна частина обговорення буде спрямована на цей стиль, але не обмежуватиметься ним. Ми запросимо інших вчителів і практиків поділитися своїми знаннями з учасниками цього сайту.

Коли ми підходимо до спортивного виміру на цьому веб-сайті, ми завжди будемо робити це в аспекті Будо. Тому що можна практикувати спортивну частину, не втрачаючи поняття бачення Будо. Під спортивними змаганнями ми говоримо про повноконтактний бій із захистом або без нього. З різними правилами, які забезпечують безпеку для практикуючого. Мета полягає в тому, щоб бойовий простір являв собою поле бою, лабораторію для бійця, щоб перевірити своє тіло, свій характер, свою техніку, а також свою тактику та стратегію. Мета конкурсу – перевірити свої знання в стресовій ситуації.

3. ПСИХОГОЛОВНИЙ САМОЗАХИСТ (PDPV)

Вербальний самозахист — це форма нефізичного самозахисту, яка використовує засоби спілкування для розуміння та розрядки будь-якого конфлікту (внутрішнього чи зовнішнього) без застосування насильства. Психовербальний самозахист використовує термін «бойове мистецтво» як метафору для вирішення станів внутрішньоособистісної та міжособистісної дисгармонії та для захисту від словесних атак, образливої поведінки, а також емоційного та психологічного словесного насильства.

Вербальний самозахист відноситься до іншого виду бою, де завдані удари є скоріше словами, підкріпленими ворожими або маніпулятивними словами від словесного нападника, який прагне «посадити» вас психологічно та емоційно. Саме ці «вербальні (чи невербальні) ляпаси» залишають вас безмовними і, як «вірус думки», повертаються, щоб переслідувати вас годинами, днями, ночами, місяцями, а в деяких випадках навіть усе життя. Ніколи більше не будь мішенню чи жертвою. Ефективно захищайтеся!

5 форм тварин Шаоліня

У Китаї тисячі років тому чернець Шаолінь, який вивчав форму тварини в кунг-фу, навчився вбирати якості тварини. Він моделював свої сильні та слабкі сторони, свою стратегію та свою улюблену сферу. Система з 5 форм тварин є метафорою для вивчення 5 потужних стратегій, які працюють в союзі.

Коли 5 сил працюють разом, як альянс, ми маємо доступ до нашої особистої сили. Наші дії є конгруентними та зосередженими на нашому полі відносин. Ви використовуєте всі ці повноваження?

Якщо ви вивчите квадрант із 5 форм тварин Шаоліня, то помітите, що кожна форма тварини має окреме місце (кожна форма протистоїть своїм сусідам). Насправді ці сили не протистоять одна одній, а доповнюють одна одну. Оптимальний альянс прагне до досконалості та забезпечує співпрацю членів, вірячи, що результат, отриманий цим альянсом, перевищить суму кожної частини.

Коли ми визнаємо, що у нас є слабкі сторони наших сильних сторін, що наша слабкість є силою нашого партнера, а його слабкість є нашою силою; ми можемо співпрацювати та зміцнювати один одного.

Беріть приклад з Тигра і Змії. Сила Змія полягає в його здатності аналізувати сильні та слабкі сторони свого суперника та оцінювати його стратегію, план дій, його цілі та його поточну позицію на полі. З усією інформацією, яку він отримає, він зробить прогнози, розробить план дій... потім подумає про це ще раз! Його велика сила: здатність мислити, приносить його слабкість: перфекціонізм.

Тепер фігура праворуч від Змії в нашому квадранті — це Тигр. Тигр - ідеальний союзник, який спонукає змію діяти. Він прагматичний і реалістичний. Він бере на себе контроль, щоб керувати діями, спрямованими на досягнення поставленої мети. Його роль полягає в тому, щоб взяти план Змія та виконати його в полі, координуючи роботу та мотивуючи свій загін повністю віддатися завданню. Тигр чудово вміє втілювати ідеальний план у життя, і він чудово це зробить! Слабкість Тигра - нетерплячість. Він любить, щоб все швидко закінчувалося. Йому бракує зміїного терпіння, необхідного для створення ідеального плану. Тигр знає, що Змія надає йому неоціненну допомогу, щоб компенсувати його слабкості, і Змія знає, що пряма, смілива, лідерська та екстравертна сторона Тигра корисна йому для конкретизації його планів.

Le quadrant des 5 formes animales Shaolin selon l'autodéfense psychoverbale.

Couverture du livre Désamorcez les attaques psychoverbales et le quadrant des 5 formes animales

Image du Fitness dans un dojo. Personnages qui fait de l'exercice.

4- ФІТНЕС

Якщо ви відвідуєте курс кіокушин карате, ви вже знаєте, що для вдосконалення та досягнення високого рівня в цьому мистецтві ви повинні мати винятковий рівень фізичної підготовки. Покращення фізичної форми – це найважливіший крок, який приведе вас до «нового» себе!

Є кілька причин, чому деякі люди вирішують включити більше фітнесу у своє життя. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, набратися сили, витривалості чи покращити своє самопочуття, покращення вашого фізичного стану може стати ключем до успіху у вашій бойовій практиці чи слідуванні Шляху воїна.

Основні принципи фітнесу полягають у покращенні дієти та виконанні різних форм фізичних вправ. Щоб досягти успіху в покращенні своєї фізичної форми, ви повинні докласти 100% зусиль і відданості.

Коли ви думаєте про фітнес, важливо дивитися на загальну картину. Ви повинні знати, що фітнес — це не лише витривалість, сила чи жир у тілі, але й сукупність цих факторів. Ви можете бути сильним, але не мати витривалості. Ви можете мати витривалість, але бути менш гнучким. Коли справа доходить до фітнесу, ви повинні прагнути до балансу. Є п'ять компонентів, які складають хорошу фізичну форму. Оволодіння цими компонентами забезпечить вам довгострокові переваги та додасть цінність для загального самопочуття та фізичного стану. Ці компоненти:

1– Аеробна витривалість – повторювані або ритмічні навантаження створюють підвищену потребу в кисні для систем організму, легенів і серця. Мета цього компонента — тренувати інші м’язи та серце для ефективного використання кисню, дозволяючи тренуватися протягом тривалого часу.

2. М’язова сила — це здатність м’язів вашого тіла виробляти величезну кількість сили для використання анаеробної енергії. Ця енергія створює короткочасний викид енергії і не потребує кисню. Анаеробна енергія надходить після спалювання вуглеводів, яка необхідна для поповнення системи.

3- М’язова витривалість — це показник здатності ваших м’язів постійно генерувати силу для підтримки активності. Йдеться про застосування грубої сили. Порівняно з іншими компонентами, він поєднує анаеробну та аеробну енергію.

4 – Гнучкість – це здатність людини розтягуватися. Ви можете підвищити свою гнучкість, розтягнувши еластичні волокна за їх межі та утримуючи розтягнуті м’язи на кілька моментів. З покращеною гнучкістю ризик отримання травми зменшується під час виконання вправ і підвищення продуктивності.

5 – Склад тіла – Він говорить вам про відсоток кісток, м’язів і жиру у вашому тілі. Ці відсотки дадуть вам загальне уявлення про вашу фізичну форму та здоров’я по відношенню до вашого здоров’я, віку та ваги. Якщо у вас надмірна вага, це не означає ожиріння. Насправді, є багато фізично підготовлених людей із зайвою вагою, тому що вони набрали м’язів. Але якщо у вас надмірна вага, ви створюєте ризик для здоров’я, який може включати високий кров’яний тиск, діабет і серцеві захворювання.

5- ХАРЧУВАННЯ ВОЇНА

Щоб підтримати вас у прагненні досконалості, програми вправ повинні включати вказівки щодо харчування та способу життя, якщо ви хочете досягти найкращих результатів.

Якщо ви покращите своє харчування та захочете вести успішний спосіб життя, ви отримаєте чудові результати.

Що, якби був простий коучинговий ресурс, який би дозволив вам це зробити?

Знання того, як мати оптимальне харчування, гідне воїна, і здорові рецепти є однією з моделей, які складають моделі Воїна. Зареєструйтеся як учасник цього сайту, щоб отримувати всю інформацію про здорове харчування Воїна.

Image d'un plat de nutrition du Guerrier. Salade, noix, fruits et canneberge et morceau de poulet.

6. Успіх

Success-Do — це система, яка дозволяє нам просуватися на шляху до успіху. Ви дійсно можете описати це як систему руху.

Ви справді хочете кардинально змінити свій підхід до повсякденного життя? Це наша секретна зброя, яку ми використовуватимемо для створення творчих і генеративних рішень.

Саме тоді, коли все зібрано разом і введено в дію (соматизовано, введено в м’язи), ми здійснюємо свої мрії.

МІСІЯ/БАЧЕННЯ/ЦІЛІ/ЗАВДАННЯ/ДІЯЛЬНІСТЬ
5 людських сил
Порівняння наших трьох розумів: когнітивного розуму (психічного), соматичного розуму (тіло-емоції) і розуму відносин (Серце).
5 надздібностей для керування нашою зброєю масового створення

На початку грудня ми повернемося до цього методу та того, як його застосувати, щоб створити масштабні зміни. Я поділюся з вами деякими статтями про цей метод, заснований на 5 здібностях, які дозволяють нам добре застосовувати метастратегію (5 стратегій) для реалізації наших особистих і міжособистісних цілей і завдань.