Pratiquez plus que vous dormez, est-ce possible ? Oui, si vous appliquez les 4-P



Le karaté est plus qu’une activité physique, c’est un mode de vie. Le karaté ne se résume pas à l’aspect physique du sport, mais aussi à l’investissement physiologique, mental et émotionnel. Pour être le meilleur au karaté, il faut s’investir dans les quatre aspects de la voie : physique, pratique, physiologique et psycho-logique. Cela signifie non seulement pratiquer les techniques de karaté, mais aussi avoir un mode de vie saine, avoir une attitude mentale positive et être capable de contrôler ses émotions.


Pour être le meilleur au karaté, il faut non seulement pratiquer les techniques, mais aussi comprendre les différents aspects de la « Voie ». Les quatre P de ces domaines sont importants pour devenir un karatéka accompli. C’est comme une maison. Si vous voulez une maison solide, vous devez investir dans les fondations, les murs, le toit et le câblage. Il en va de même pour les 4 P du karaté.


Investir dans les 4 P


En investissant dans les quatre aspects de la voie du Karaté, vous deviendrez non seulement une meilleure version de vous-même, mais vous trouverez également le succès sur le tapis et en dehors.


Une pratique physique solide vous donnera la force et le conditionnement nécessaires pour exécuter les techniques avec vitesse et puissance. L’application pratique vous aidera à comprendre comment utiliser ces techniques dans des situations d’autodéfense.


Une compréhension approfondie de la physiologie vous permettra d’optimiser vos méthodes d’entraînement pour obtenir des résultats optimaux. Cela vous aidera à devenir un individu complet, capable de réussir tout ce qu’il entreprend.


Entrainez-vous plus que vous dormez - Mas Oyama


En incorporant ces quatre domaines dans votre routine quotidienne, vous mettez en pratique ce que Sosai Mas Oyama et d’autres maîtres ont dit à propos de la pratique toute la journée. Vous constaterez que vos compétences en karaté s’amélioreront rapidement au fur et à mesure que votre entraînement sera plus complet.


1. Le premier P : Si vous voulez atteindre votre plein potentiel en tant qu’athlète, vous devez conditionner votre corps avec une variété d’exercices physiques. Cela comprend la course, le saut à la corde, la musculation, la pliométrie, les étirements, l’entraînement des réflexes et de la vitesse. En préparant votre corps à la compétition sportive, vous serez en mesure de vous donner à fond et de réussir.


2— Le deuxième P = Pratique : Afin d’atteindre votre plein potentiel en tant qu’artiste martial, vous devez vous entraîner régulièrement avec une technique appropriée. Cela signifie travailler les trois K : kihon (bases), kata (formes) et kumite (combat). Vous devez également vous entraîner sur différents équipements, tels que le sac de frappes moyen et lourd, les mitaines et les pads, et le speed ball. Avec du dévouement et du travail, vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez dans les arts martiaux. Avec une pratique et un entraînement réguliers, vous finirez par atteindre votre plein potentiel en tant qu’artiste martial.


3— Le troisième P = Physiologique : Afin d’atteindre votre plein potentiel en tant qu’artiste martial, vous devez prendre soin de votre corps et de votre esprit. Cela signifie avoir une alimentation saine, dormir suffisamment, respirer correctement, se détendre et récupérer après l’entraînement, et s’hydrater. La méditation peut également vous aider à vous concentrer et à vous connecter à votre force intérieure. En prenant soin de vos besoins physiologiques, vous serez en mesure d’atteindre votre plein potentiel en tant qu’artiste martial.


4— Le quatrième P = Psycho-Logique : Pour atteindre votre plein potentiel dans les arts martiaux, vous avez besoin d’un entraînement psycho-logique et mental. L’état d’esprit, la visualisation, l’auto-hypnose, la transe sportive (être dans la zone ou l’état de flux) sont tous des aspects importants de la psycho-logique. L’entraînement mental peut vous aider à surmonter tous les défis que vous pouvez rencontrer dans les arts martiaux. Il est essentiel d’avoir un état d’esprit positif et d’être capable de se visualiser en train de réussir pour atteindre votre plein potentiel dans les arts martiaux.


Utilisez-vous les 4-P dans votre plan d’entraînement ?


Gaëtan Sauvé


Pour plus d’informations sur les 4-P et la voie du guerrier génératif, visitez mon blogue : LaVoieDuGuerrier.com ou ma page professionnelle www.gaetansauve.com.

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